COURS DE QI GONG SACLAY Val d'Albian (91Essonnes)

LES COURS SONT ASSURES EN LIGNE SUR LA CHAINE PRIVÉE YOUTUBE . DURANT LE CONFINEMENT POUR VOUS INSCRIRE ENVOYER UN PETIT MOT A CETTE ADRESSE MAIL qigong.bj@yahoo.com
 

QI GONG SACLAY 

Val d'Albian

c'est la :

 

Après le Forum le LUNDI 08 SEPTEMBRE

Qi Gong (C.O.S.)
Mme Catherine Garde

Mme Caroline Thaon

30, rue Fénelon
91400 SACLAY
tél. : 

Mail qigong.bj@yahoo.com

Cours de Qi GONG 

Lundi       11H30     13H00        Gymnase du Val d'ALBIAN 

Mardi      18h00      19h30    salle de la maison de loisirs et culture

Mercredi      20H00     21h30   salle de la maison de loisirs et culture

Jeudi          18h30         19H45  salle de la maison de loisirs et culture

Vendredi      11h30       13h00  Gymnase du Val d'ALBIAN 

QI GONG SACLAY 

Val d'Albian

accès

    les cours reprennent  après le Forum 

le 08Septembre 2020

VOIR ou Telp Simmone

vous pouvez vous inscrire toute au long de l'année

Bien a vous ; au grand plaisir de vous revoir
JACQUES

Concrètement, le qi-gong qu'est-ce que c'est ?

Le QI Gong est un ensemble d'exercices énergétiques basés sur une association...
. ... du 'mouvement (mouvement graduels, continus, circulaires et fluides) ;
. ... de la respiration (respiration abdominale, régulière et profonde) ;
. ... et de la concentration de l'esprit (concentration sans effort: "l'attention" sans "la tension").
. Cette combinatoire dont les formes peuvent être très diversifiées, stimule et rééquilibre l'énergie interne tant sur le plan physiologique que psychique, grâce à une action sur les méridiens et points d'acupuncture. Il existe de très nombreux styles de QI Gong, et, à l'intérieur de chaque style, divers types d'exercices:
- des exercices de QI Gong dynamiques (DON GONG), où le mouvement est primordial pour stimuler l'énergie. - des exercices de QI Gong statiques (ZHUAN GONG), pouvant se pratiquer debout. - des exercices de QI Gong méditatif (JING GONG) se pratiquant assis ou même couché.
Dans tous les cas les QI Gong sont des exercices de pratique interne (NEI GONG) par opposition aux arts martiaux (WUSHU) qui représentent un travail externe (WAI GONG)

Une source de bien-être et de développement personnel accessible à tous.
Pour parvenir à cette harmonie du geste et du souffle, .l'attention se porte simultanément sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement et perçues globalement comme une unité, de telle sorte que le mouvement ne soit jamais "mécanique", mais devienne "organique". .
C'est en cela que le QI Gong est une véritable discipline de maîtrise de l'énergie, tant physique que psychique et une voie d'épanouissement personnel.
N'étant basé ni sur la force physique ni sur la performance, le QI Gong est accessible à tous (jeunes ou moins jeunes, sportifs ou non sportifs...).
Un art de vivre, au delà d'une discipline corporelle
Comme le dit un proverbe chinois: "Pour avoir une idée d'un mouvement, il faut le pratiquer cent fois; pour le connaître, il faut le pratiquer mille fois et pour le maîtriser, il faut le pratiquer dix mille fois".
Le QI Gong est une école de patience et d'humilité où l'on prend le temps de revenir à des choses simples mais essentielles pour vivre dans la plénitude de son être:
- Respirer se reposer et sentir où l'on met ses pieds pour ...
Avoir "les pieds sur terre".
- Se recentrer et se réapproprier son espace intérieur
Pour savoir se protéger des influences perturbantes
Et établir des relations harmonieuses avec l'extérieur.
- Utiliser ses cinq sens (et pas seulement son mental!)
Pour goûter plus pleinement la vie et augmenter son
Intuition;
- "Se mouvoir" avec harmonie dans l'espace pour
"S’émouvoir" dans l'harmonie de son espace
Intérieur, sans perdre son équilibre (physique et
Psychique) ;
- Cultiver la confiance en soi et en la Vie et le respect d'autrui.
Nota: nous parlons ici de Qi Gong "doux" (authentique) et non de Qi Gong "dur"" (appliqué aux arts martiaux).
Véritable source de bien-être et de jouvence, le QI Gong ("doux") allie la relaxation mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.
En bref, au terme d'une pratique régulière, le QI Gong apporte:
- plus de tonus et moins de tensions nerveuses;
- plus de souplesse et d'équilibre;
- calme intérieur, plus grande capacité de concentration et confiance en soi.

IMPORTANT:

Le QI Gong est issu de la tradition taoïste, qui prône l'harmonie de l'homme avec son environnement et privilégie l'expérience directe à la théorie. C'est une discipline indépendante de toute religion ou dogme.

-Discipline de bien-être, issue de la tradition chinoise. Basée sur le mouvement,
La respiration, Le relâchement de l'esprit dans l'attention.
Parmi ses nombreux apports, le QI Gong peut permettre de :
Favoriser l'élimination du stress et des tensions
Améliorer la conscience du corps, pour être à bon escient plus
détendu ou plus énergique
Ouvrir la conscience à son environnement naturel et humain.

Les Qi Gong Enseignés

Dao yin

wu dang

5 elements

SHAOLING

BOUDHISTE

TAOISTE

Jacques BOUDET

- Professeur de Qi Gong diplômé de la FEQGDA, de l'IEQG (Institut Européen de Qi Gong) et de l'école Les Temps du Corps validée par l'Hôpital du Qi Gong médical de la province de Hebei et par l'Université d'Education Physique de Pékin. 

- Formateur des enseignants de Qi Gong au Luxembourg.

 à été formateur à l'institut Européen de Qi GONG , Institut SUISSE (MORGES),ainsi que l'Institut de MADRID 

- Egalement professeur de Yoga et relaxologue, il a aussi étudié l’ostéopathie. Il pratique des techniques énergétiques depuis plus de 40 années et a travaillé avec plusieurs Professeurs et Maîtres de Qi Gong. 

- Il développe un Qi Gong libéré et l’approfondissement du mouvement spontané, qu'il utilise pour une évolution vers le bien-être tant physique que psychologique.