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1 février 2014 6 01 /02 /février /2014 16:51

 

 

 

 

 

Qi Gong du TIGRE 


Le 18 Mai 2014


à SACLAY VAL D'ALBIAN (91 )

 

 

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Le 18 Mai 2014:     Qi Gong du TIGRE

(Renforce la Vitalité et l'affirmation de soi)

QI GONG SHAOLING

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FU HU GONG 

Le printemps est là !

Après les rigueurs de l’hiver, saison de repli, la nature revit, notre esprit est plus vif.

Le printemps, symbole de renouveau est associé à l’élément « bois », à la couleur verte.

Cet élément « bois » est lui-même associé en médecine chinoise à l’organe « foie ».

Cet organe (qui n’est pas uniquement le foie, mais représente un ensemble de fonctions) est lié à son tour à une émotion: la « colère ».

L’animal associé à la colère est le « Tigre ».

Le tigre c’est la puissance, la force tranquille, mais qui peut exploser à tout instant

« Quand il se meut, il engendre le vent et lorsqu’il feule, les montagnes retentissent et les vallées résonnent ».

« Il se meut comme une bourrasque et il est calme comme la lune« .

Dur à l’extérieur, souple à l’intérieur, il peut passer rapidement d’un état de calme et de sérénité à un état de vivacité et de férocité ; alternance de détente et de contraction.

Son regard est éclatant, son esprit s’exprime dans ses yeux et sa puissance surgit dans ses griffes.

Cette force jaillissante est comme l’énergie du printemps qui émerge de son repos hivernal.

Dans les « Exercices des 5 animaux » du qi gong de santé, le Tigre est le premier animal à apparaitre.

Physiquement, cet exercice stimule et réchauffe les muscles.

Mentalement, il s’agit de se glisser dans la peau du tigre, imiter sa démarche souple, féline, mais aussi savoir montrer ses griffes pour bondir et saisir sa proie, (ce qui stimule les tendons).

Le regard est calme mais intense et effrayant ce qui nous permet d’extérioriser notre colère, notre agressivité.

Pour harmoniser l’énergie du « Foie » et de ses méridiens, on fera donc le Tigre…

Dans la numérologie taoïste le « Bois » correspond au chiffre 8. Ainsi, il est dit que les exercices destinés à harmoniser l’énergie du bois seront répétés 8 fois…

Alors, ne réfléchissez plus  (cela blesse la « Rate »!) et faites le Tigre…

 

 

 

 

On a tous vu déjà le jeu magnifique de ces félins qui cultivent leur souplesse et se roulent dans la poussière ou dans la boue pour aussi se frotter tout simplement le dos.

L’instinct de ces animaux doit les amener à rééquilibrer de manière naturelle les blocages divers dû à des « bleus psychiques » que nous, en tant qu’êtres humains définissons, classons, analysons, puis rangeons dans des cases pour ne plus ressentir de douleurs ! L’animal a-t-il d’ailleurs des « douleurs psychiques » ? Pas au même niveau que nous.

C’est un fait. Le comportement de l’animal est relié à l’âme groupe de son espèce. Il n’y a que très peu d’individualité.

C’est pourquoi le fait de s’identifier à un animal peut apaiser toutes les distorsions du psychisme humain, et en récupérer les qualités inhérentes à l’aspect le plus beau, le plus noble, ou le plus cruel et sauvage, selon nos propres intentions.

Soyons clairs et fermes dans celles-ci, et rectifions nos tensions.

 


Le pratiquant de qi gong s'exercera à contenir cette "force tranquille" à l'intérieur qui s'exprimera ensuite dans un mouvement propulsif vers l'extérieur.

 

 

 

 

RESUME

  • Le foie gouverne les muscles, les tendons, les aponévroses.
  • Il est le maître des yeux.
  • Les manifestations externes se localisent aux ongles.
  • La saveur liée au foie est l’acide.
  • Sa saison est le printemps : saison accueillie comme le renouveau après les rigueurs de l’hiver. Saison de l’extériorisation, l’esprit est neuf, capable d’envisager de nouveaux projets.
  • Il est l’élément bois.
  • Les larmes sont élaborées par le foie.
  • Il est couplé à la vésicule biliaire.
  • Il abrite le Hun, conseiller du Shen.
  • Ses qualités psychologiques sont :  
  • la perception des faits,  
  • la prise de conscience,  
  • l’imagination.
  • L’heure du foie est entre 1H et 3H du matin.
  • L’heure de la vésicule biliaire est entre 23H et 1H. 

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EMOTIONS DU FOIE

  • La tradition chinoise relie le foie à la colère. Un foie en équilibre engendre une personne calme et bienveillante. Si le foie est perturbé, un vent se lève à l’intérieur de la personne : le vent de la colère.
  • Un foie en excès : personne irritable, impatiente, signes d’anxiété : agitation, tics…
  • Un foie en vide : personne irritable mais replié sur elle-même, colère rentrée, frustration.
  • L’âme du foie : le Hun
  • Le foie joue le rôle de tampon dans la gestion des émotions. Il s’interpose pour protéger le cœur lorsque les émotions sont trop fortes.
  • Le Hun assiste la mémoire par automatisme (ex : apprendre par cœur).
  • Le Hun favorise l’imagination, l’intuition, les rêves : pendant les rêves, le foie répare les dégâts physiologiques ou psychologiques causés au cours de la journée. Lorsqu’il est perturbé, on fait des cauchemars, voire du somnambulisme.

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FONCTIONS

  • Il règle la circulation et la répartition de l’énergie et du sang : il assure l’équilibre et la fluidité de ces flux. Si l’énergie et le sang stagnent, cela provoque :
  • des troubles digestifs : nausées, vomissements, spasmes, ballonnements, digestion lente, crise de foie et migraines.
  • des troubles menstruels : règles douloureuses, douleurs du bas-ventre, sang coagulé, douleur des seins.
  • des troubles veineux : hémorroïdes, jambes lourdes, troubles de l’érection.
  • des perturbations émotionnelles : la personne est mal adaptée à son environnement extérieur, et la paix ne règne plus dans son univers intérieur. Les réactions ne sont donc plus appropriées : il réagit trop fort : colère, emportements, frustration.
  • Il stocke le sang : quand le corps a besoin d’un afflux sanguin, en cas d’activité musculaire notamment, le sang « sort » du foie pour aller « nourrir » les muscles. Au repos, le sang retourne dans le foie, ce qui favorise son action d’épuration et d’élimination. Si le foie est perturbé, l’élimination des déchets se fait mal, favorisant la stase veineuse, les états congestifs, les troubles des règles…
  • Il gouverne les tendons et nourrit les ongles : le foie nourrit énergétiquement les muscles, les tendons et les ongles. En cas de défaillance, les muscles seront tendus : spasmes, crampes, contractures, parfois spasmophilie.
  • Il s’ouvre aux yeux : un foie en déséquilibre peut altérer la vision, par l’intermédiaire des muscles de l’accommodation visuelle. Symptômes : fatigue oculaire rapide, yeux rouges et secs, myopie, conjonctivite…

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UN STAGE DE QI GONG : 

Pour quoi faire ?

 

 

 

 


 

 

 

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Pratiquant chevronné, débutant ou occasionnel vous vous demandez peut-être " Mais pour quoi faire un stage d'une journée entière ?"

 

Sachez que le contenu de la journée est progressif et que le corps est tout d'abord doucement réveillé et préparé par des auto massages.

 

L'adaptation continue avec les "applicatifs", petits exercices pour assouplir les articulations et ouvrir les canaux d'énergie.

 

Ensuite, chaque mouvement, souvent de 6 à 12, mais le plus souvent 8, est décomposé, détaillé et expliqué par votre enseignant, tout au long de la journée. Entre chaque mouvement, chacun prend en note sur la documentation pédagogique (illustrée) les compléments, les

Réponses aux questions et ceci se fait, en position assise…

 

Nos stages proposent la rencontre avec des enchaînements "complets" créés afin de favoriser un résultat bien particulier sur un organe

 

(les  Reins, le Cœur,…) une partie du corps (muscles et tendons, moelle épinière, …)

ou un but ("nourrir l'intérieur" " tonification générale", …),

D’où l'intérêt de se concentrer sur une seule et même pratique toute une journée, ce qui n'est pas possible en cours.

 

A la fin du stage, quelque soit votre niveau, vous saurez :

Préparer votre corps à la pratique du Qi Gong en général et de cet enchaînement en particulier

Pratiquer seul le ou les mouvements que vous préférerez

 

• Quels sont les méridiens stimulés et les applications de bien-être potentielles associées à chaque mouvement

Les plus :• pour les débutants : le déroulement progressif de la journée et le fait d'être entouré(e) de pratiquants plus à l'aise, acquérir la confiance en ayant le temps de s'imprégner et disposer d'un support de cours avec les photos ou illustrations du mouvement détaillé

 

pour les "avancés" : comprendre la dynamique de chaque mouvement et de l'enchaînement (structure, respiration et circulation)

 

Avoir les réponses aux questions techniques et de détails, échanger sur sa pratique avec d'autres "avancés"

pour les "occasionnels" et les "associés" (Tai Qi Chuan, Yoga, Arts Martiaux …) recevoir un enseignement complet et documenté concernant la conduite de l'énergie interne

 

 

 

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Le 18 Mai 2014:     Qi Gong du TIGRE

(Renforce la Vitalité et l'affirmation de soi)

QI GONG SHAOLING

 

 

SACLAY VAL D'ALBIAN (91 )

 

 

 


Les Qi Gong sont enseignés par  JACQUES BOUDET


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Il sont composés d’un enchaînement de 8 exercices.

 

Le DaoYin YangSheng Gong (Dao Yin=ancien nom ancien pour désigner le Qi Gong, YangSheng=Nourrir la vie, Gong=Exercices) est une méthode de Qi Gong composée d’une série d'exercices physiques, respiratoires et psychiques basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Le DaoYin YangSheng Gong a été mis au point par le Professeur Zhang Guang De, professeur à l’Université d’éducation physique de Beijing.

Cette succession d'enchaînements de mouvements lents s'appuie sur la force d'enracinement au sol et la souplesse du mouvement, sur le contrôle de la respiration et la concentration pour favoriser une bonne circulation du sang et de l'énergie, maintenir la souplesse ainsi qu'une bonne condition physique et mentale.

Les origines de du DaoYin YangSheng Gong sont principalement reliées :

- au DaoYin, qui est le fond très ancien des mouvements traditionnels destinés à entretenir la santé ; Dao signifie « conduire l'énergie en l'harmonisant », Yin signifie « travailler le corps pour le rendre souple ». Le DaoYin est la source d'une grande partie des méthodes de Qi Gong dynamiques actuelles.

- à la médecine traditionnelle chinoise : la plupart des mouvements sont directement reliés avec les points et les trajets des méridiens, pour agir précisément sur tel organe, telle fonction, tel système d'énergie

- aux arts martiaux internes qui apportent aux mouvements du DaoYin, une richesse et une expressivité déliant le corps.

Enchaînement de 8 mouvements simples destinés à harmoniser les 5 organes et à améliorer le système digestif. Travailler l'élément Terre associé en énergétique chinoise à la Rate aide à s'enraciner. 

 

 

 

 

Lieu du stage : Dojo du Gymnase de Favreuse à Saclay Val d’Albian 

 

  

Inscription : 

-       par courrier auprès du secrétariat (voir coordonnées ci-dessous) ou dans les cours auprès du représentant administratif 

-       L’inscription n’est valide qu’après avoir rempli la fiche de renseignements accompagnée du chèque de règlement  (chèque encaissé seulement après le stage). 

  

Horaires : 9 h 30 – 17 h 30  

  

Tarifs :     35 €   pour les adhérents au Qi Gong de Saclay 

                 50 €   pour les non adhérents à Saclay 

                           Chèque libellé à l’ordre du COS Section Qi Gong 

  

Informations pratiques : 

La pratique s’effectue dans une tenue ample et souple (survêtement,…) permettant la liberté des mouvements, en chaussettes ou chaussures souples 

Apporter une bouteille d’eau, un pull pour les temps de pause. 

Une pause à mi-journée est prévue, pour le repas : prévoir un pique-nique à partager sur place. 

  

  

  

  

Bulletin d’inscription 

  

  

Nom ………………………………………………………….

 

Prénom ……………………………………………………………….

 

Merci de libeller le chèque à l’ordre du COS – Section Qi Gong

à remettre ou à adresser à Simonne Meunier – 18 bis, rue Fénelon – Val d’Albian – 91400 Saclay – Tel 06 78 00 74 76

 

 


 

 

 

Qi Gong du TIGRE Le 18 Mai 2014
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Présentation

  • : Le blog de ARASQIGONG.COM
  • : La relaxation anti-stress est un art de santé basé sur les mêmes principes que l'acupuncture et utilise des éducatifs du Qi Gong, Tai Chi, Dao Yin, etc. Il s'agit d'une gymnastique lente, accompagnée d'un travail mental d'attention, de détente et de respiration. Ses effets non seulement corrigent les blocages physiques, mais aussi pacifient les émotions, étroitement associées à nos organes. Son but est donc de rétablir dans le corps une circulation énergétique fluide.
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  • Jacques BOUDET
Enseignant de Qi Gong et formateur

Enseigne les techniques du bien-être
Yoga - Qi Gong - Relaxation
Relation d'aide

- Depuis trente  ans dans le milieu associatif, Maisons des Jeunes et de la Culture, Maisons de quartier. ;
  • Jacques BOUDET Enseignant de Qi Gong et formateur Enseigne les techniques du bien-être Yoga - Qi Gong - Relaxation Relation d'aide - Depuis trente ans dans le milieu associatif, Maisons des Jeunes et de la Culture, Maisons de quartier. ;

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